RELAKSASI YOGA TERHADAP DISMENOREA REMAJA PUTRI

 

Penulis : 

Rosita, S.ST., M.Kes. 

Nurul Ikawati, S.ST., M.Kes. 

Syamsuryanita, S.ST., M.Kes. 

 

 

ISBN: (Sementara Proses)  

 

Desain Sampul dan Tata Letak:  

Sulaiman 

 

Penerbit : 

Mitra Ilmu 

 

Kantor:  

Jl. Kesatuan 3 No. 11 Kelurahan Maccini Parang 

Kecamatan Makassar Kota Makassar 

Hp. 0813-4234-5219/081340021801 

Email : mitrailmua@gmail.com  

Website : www.mitrailmumakassar.com 

Anggota IKAPI Nomor: 041/SSL/2022 

 

Cetakan pertama: Februari 2023 

SINOPSIS 

 

Fokus  pembahasan  buku  ini  yaitu  membahas  anti  nyeri 

sedangkan  non  farmakologis  dapat  dilakukan  dengan  relaksasi, 

hipnoterapi,  kompres  air  hangat,  senam  atau  olahraga  secara 

teratur,  yoga,  distraksi  dan  masas.  Manaejemen  nyeri  non 

farmakologis  lebih  aman  digunakan  karena  tidak  menimbulkan 

efek samping seperti obat-obatan, karena tetapi non farmakologis 

menggunakan proses fisiologis. Pengobatan yang dapat dilakukan 

pada dismenore biasanya menggunakan obat anti peradangan non-

steroid. Selain obat-obatan, rasa nyeri juga bisa dikurangi dengan 

istirahat  yang  cukup,  olahraga  yang  teratur  (terutama  berjalan), 

pemijatan, kompres hangat di daerah perut dan yoga. Yoga dengan 

latihan pernafasan, pikiran dapat fokus untuk mengalirkan oksigen 

ke daerah yang sakit, salah satunya di daerah perut. Hal ini efektif 

untuk meredakan nyeri haid.